준비물
- flux-setup
- 정확히 따라할 수 있는 충분한 시간
눈 보호 모니터에 나오는 색상 값과, 밝기를 조절하는 프로그램 입니다.
이 프로그램이 아니어도 많이 있습니다.
원하는 프로그램을 받아서 사용해도 됩니다.
아니면 그래픽 드라이버 설정 프로그램 에 색상 조절을 직접 해도 됩니다.
구글 검색 후 첫 페이지에 보여서 알게 되었고,
꾸준히 사용하고 있습니다.
몸으로 직접 느껴봐야
그제서야 신경을 씁니다.
확실히 체감이 됩니다.
눈이 덜 아픕니다.
그래서 더 오래 볼 수 있습니다.
1. F.lux
순서
- f.lux 공식 사이트 에 접속
- OS 버전에 맞게 설치 파일을 다운로드 합니다.
- 설치합니다.
- 실행하여 자신의 눈에 맞게 설정합니다.
- 끝.
블루 라이트 파란 색상을 줄여서
따뜻한 색상으로 만듭니다.
단점으로는
차가운 색상을 볼 수 없다는 점
파란 색상을 볼 수 없다는 점
물론 밝기도 조절할 수 있습니다.
물론 밝기도 조절할 수 있습니다.
Change current color
- 1200K : Ember 타다 남은 것
- 1900K : Candle 양초
- 2300K : Dim Incandescent 희미한 백열등
- 2700K : Incandescent 백열등
- 3400K : Halogen 할로겐 램프
- 4200K : Fluorescent 형광등
- 5500K : Sunlight 햇빛
- 6500K : Daylight
자신의 눈에 맞게 설정하면 됩니다. 기준 값은 없습니다.
Effects and extra colors
- Movie Mode 영화
- Darkroom Mode 암실
- Vignette Mode 비네트
- Soft White
- Blue Sky
- Macular Pigment 황반 색소
- Emerald City
- Himalaya Salt Lamp
직접 정하기 어렵다면, 위와 같이 설정된 값을 사용해도 됩니다.
Disable
- for an hour ( Alt + End ) 단축키로 한 시간 동안
- until sunrise 해돋이 까지
- for fullscreen apps 전체화면 앱 사용
- when using Paint
- when using Google Chrome 크롬 사용
위 작업을 할 때에는 적용이 되지 않습니다.
잠시 사용을 중지 할 수 있습니다.
오른쪽 상단 추천 값 설명
- Recommended Colors 추천 색상
- Reduce Eyestrain 눈 피로 줄이기
- Classic f.lux 기본 f.lux 색상
- Working Late 늦게까지 일할 때
- Far from the Equator 적도에서 멀리 떨어진
- Cave Painting 동굴 벽화
- Color Fidelity
위 설정된 값으로 조절해 줍니다.
단축키
- Alt + PgDn / Alt + PgUp 밝기 조절
- Alt + Shift + PgDn / Alt + Shift + PgUp 색상 조절
- Alt + End 사용 중지
단축키로 바로 밝기와 색상을 조절하거나, 사용을 중지할 수 있습니다.
일하는 중 게임 중
위 방법은
눈의 피로를 조금 줄여 주는 겁니다.
결국 점점 악화됩니다.
제일 좋은 방법은 눈을 쉬게 해주세요.
몇 분만 투자 해보세요.
휴식 시간에 눈 운동도 해보세요.